ゆるゆる楽しく♪健康生活(v´∀`*)

今朝も少し冷えてます。
今朝も起床が遅くなってしまった（笑）。
お弁当作れてよかった。
バスに間に合ってよかった、よかった(=^ェ^=)


今日は玄米はありません。

サラダ
➡︎ほうれん草、にんじん、ヒラタケ、はるみ、鶏胸肉

かぼちゃの豚肉巻き
フリフリレタス
豚肉のオイスター炒め
➡︎豚肉、キャベツ、にんじん、えのき


花粉症の症状は今のところ軽いです。
市販薬も飲んでないし、病院にもいってません。

目は痒い時もありますが、
例年に比べたら痒くありません。
気になる程度で、少し赤みが出ています。
お風呂に入っても痒みはひどくなりません。

鼻水は2月半ば過ぎあたりから少し出ています。
でも、こちらも症状は軽い。
滝のように出ることはありません。

くしゃみもするけれど、一日数回くらい。
連続してでることや、
くしゃみが止まらないこともありません。

ただ、睡眠不足や疲れのある時、
マスクを忘れた次の日は症状が悪化するので気をつけないといけません。

身体から糖を抜いたり、
腸内環境を整えたり、
酵素を意識した生活がプラスに働いて
症状を軽くしてきれたのだと思います。

先日、ファスティングの講座に参加してきました。
はやり一度、腸内の宿便を取り除く事が大事なようです。
…ということで、
明日から3日間ファスティングします。
トイレが心配ですが、きっと大丈夫でしょう！(o^^o)

ファスティングした後は、
花粉症の症状ももっと軽くなるかもしれません。
楽しみです！