ゆるゆる楽しく♪健康生活(v´∀`*)

プチ断糖 15日目の朝。
いつもよりは寝坊しませんでした（笑）。


朝ごはん
豚肉とわかめの煮物があることをすっかり忘れて、
ロース肉をたくさん焼いてしまいました。
さすがにこれでは量が多いので、豚肉は半分残して夕ごはんにします。

発芽玄米ごはん　40g
きゅうりのぬか漬け
納豆　青海苔　ごま
豚肉のバルサミコ風　パセリを添えて
豚肉とわかめの煮物　昨日の夕ごはん残り
お味噌汁　さつまいも　長ネギ　玉ねぎ




お昼ごはん
人参のおかずを作りたかったけど、時間がなく…。
彩りがイマイチです。

発芽玄米ごはん　40g
きゅうりのぬか漬け
真鯛の塩焼き
鶏肉のバルサミコ風味焼き　NHK きょうの料理より
　★両面を焼いてバルサミコを煮詰めただけのお手軽レシピ
カリフラワー
お味噌汁




夕ごはん

朝の残りものの豚肉
お味噌汁
納豆 青海苔 ごま
豚バラ肉のレモン炒め パセリと
きゅうりのぬか漬け