ゆるゆる楽しく♪健康生活(v´∀`*)

プチ断糖 3日目。　30分以上の寝坊。
寒くて布団から出られませんでした。

でも、40分で朝ごはんを食べ　お弁当も作りました！
レモン塩だれを作っておいたので、助かりました。
このタレには、本当にお世話になっています。
お魚でもお肉でも大丈夫なタレで、お弁当に入れるとレモンの酸っぱさがgoodです！
白身魚、豚肉、鶏肉と作ってますが、私は豚肉に合せるのが好きです。
間に合ってよかったけれど、
朝から落ち着かないのはやっぱり良くないので、明日はちゃんと起きようっと（笑）。


朝ごはん

発芽玄米ごはん　40g
お味噌汁　カリフラワー　しいたけ　油揚げ
ぶりのカレー風味焼き
豚肉の塩レモン（お弁当から少し）　※ 納豆は食べられなかった


お昼ごはん


発芽玄米ごはん　40g
ブロッコリー
厚揚げと小松菜のナムル　NHK きょうの料理より
豚肉の塩レモン焼き
お味噌汁（朝と同じ）

夕ご飯

お味噌汁
厚揚げと小松菜のナムル
納豆 山芋のすりおろし


今日は明日の下拵えしてて、運動も半身浴も出来なかった。
12時就寝。

明日は朝寝坊しないぞ！