ゆるゆる楽しく♪健康生活(v´∀`*)

朝ごはん

昨夜出ていた蕁麻疹は治まっていた。
顔に蚊にさされたようなものと、口にヘルペスみたいなのができた。
腫れがひいてて良かった^ ^



豚肉となす キノコの味噌炒め
　⇒低糖質レシピ本 P39より
アボカドをキノコに代えて
目玉焼き
人参のぬか漬け
納豆 ちりめんじゃこ オリーブオイル
発芽玄米 80g


お昼ご飯

昨夜の蕁麻疹は恐らくホタテだと思う。
なので、焼きホタテを入れる予定だったが急遽中止。
昨夜のエビは実験で食べてみる。
エビはたぶん大丈夫だと思うが、蕁麻疹はでるのか実験。

結果→蕁麻疹は出なかった。　エビは小量なら食べても大丈夫かな。



豚肉となす キノコの味噌炒め
エビとグリンピースの炒め物
ひじきのマヨ和え 鶏のむね肉、パセリ
ゆで卵
発芽玄米ご飯 80g


夕ご飯

ひじきのマヨ和え 鶏のむね肉、パセリ
豚肉　100g
発芽玄米 80g

もっと食べたけど、あとは忘れちゃった。