★★★★☆ おいしい香りのみそシチュー

Angela

2014年10月22日 12:40

みそクリームシチュー NHK きょうの料理より

シチューの素を使わないシチューが作りたくて、作ってみました。
お味噌がまろやかで、とってもいい香り♪
優しい味のシチューで、美味しかったです!

「鶏肉を両面こんがりと焼く」ところがうまく出来なかったけれど、
それほど気にならず完成しました。(☆-1)
次回はフライパンで作ってみよう。

お味噌は普通のあわせ味噌に代えました。
豆が気になるかなと思い、すり鉢ですってから入れました。

里芋は冷凍ではなく、茹でておいたものを使用。
(冷凍里芋と同じくらいの大きさのもの)
茹で方はこちらを参考に…。 皮をツルッと剥くのは、気持ちいい♪

 ● 里芋の茹で方
   里芋はよく洗い、上部を少し切り落とす。
   フライパンに湯を沸かして里芋を入れ、
   ふたをして中火で約10分間ゆでる。
   柔らかくなったら水にとり、皮をむいてサッと洗う。




朝ごはん



さばの塩焼き
鶏皮のスープ
なすのぬか漬け
発芽玄米ごはん 80g


お昼ごはん



鮭の塩焼き
豚肉とパプリカの炒め物
高野豆腐(写真にはないけど、冷凍しておいたもの)
パセリ
発芽玄米ごはん 80g

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