ゆるゆる楽しく♪健康生活(v´∀`*)

明けましておめでとうございます。
昨年よりはじめました私のブログを
今年も覗いてくださり、ありがとうございます。

年末より少しの間ご無沙汰しておりましたが、
今日からブログ再開します。

今年もゆる～く、ボチボチと
アレルギー体質を改善すべく、がんばっていきます！

読んでくださる皆さま、
今年も暖かく見守りいただけると嬉しいです(w´ω｀w)
何卒、よろしくお願いいたします。

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さて、年頭にあたり
今年の抱負を記しておきたいと思います。

1. サプリメントをきちんと飲む!!!（笑）

え!?　飲んでないの!?Σ(ﾟωﾟ)　と
つっこまれるかもしれませんが・・・（笑）。
飲んでます！　飲んでますが、
忘れたり一日の服用数がマチマチだったりしているので、
ここで整理し、気持ちを新たに再スタートしたいと思います。

● ビオチン　一日4回（1回1錠　朝・昼・夕・就寝前）
● EPA&DHA　一日2回（１回1錠　朝・夕）

就寝前のビオチンをよく忘れます。
美肌のために、がんばるぞー！( ﾟ∀ﾟ )

あれ？？？　目的が変わっている(-ω-；)
違う、違う。
まずは湿疹がでないように肌質改善！
そして来る花粉症シーズンに向けて、がんばるぞー！o(ﾟ∀ﾟo)(oﾟ∀ﾟo)(oﾟ∀ﾟ)o


2. ベスト体重に戻し、キープする!!!

昨年12月に「プチ断糖」をしまして、
体重は約1kg落とし、身体から糖質を除いたのですが、
年末年始で太りました（笑）。
誘惑に勝てなかったんだな～とスルーしてください（泣）。

今がベスト体重+1～1.5kg。　まずはベストに戻します。
普段の食生活に戻れば、ある程度は落ちると思うので
ゆるく断糖しながら絞っていきます。

あとは半身浴や適度な運動！
昨年は運動をがんばれなかったので、
今年は継続して運動することを意識し、実行します！

ただ、身体への負担を少なくしたいので、1ヶ月に1kg以上は減量しません。
あと、体脂肪も最低限はキープします。
私はダイエットをしたいわけではなくて、健康な身体を手に入れたいのです(｡vωv｡｀)

女性らしい丸みのあるボディラインを保ちつつ、
引き締まった健康的な身体が私の目標です！
（＆アレルギー反応しない身体）


3. 新しいことを試しながら、
　　自分にあったLife Styleをみつけていく

今年も腸内環境を改善すべく、色々なものを試して
自分の身体に合ったものを見つけいきたいと思います。
何よりも大切な腸内環境を自分の身体のために整えていきます。

サプリメントも同じです。
「全てをサプリメントに頼る」のではなく、
自分の身体の機能を高め、正常な状態に戻しつつ、
足りないものはサプリメントで補っていきたいと思います。
手探りで試行錯誤な日々が続くと思いますが、
失敗してもめげずに、「私にとって必要なもの」を見極めていきたいです。

また、健康には栄養バランスの取れた食生活は欠かせません。
昨年のように自炊を心がけ、お弁当作りにも励んでゆきます！
もっと色んなお料理を作りたいし、
今年は昨年以上に、家族や友達に振舞うことも目標です。

そうした中から、私に合ったサプリメントや
食事内容、食事の量、糖質との付き合い方、
Life Styleを見つけ出していけたらと思います。


なんだか素敵な一年になりそうで、ワクワクしてきました！(●´∀｀●)
がんばりま～す！